De winter is achter de rug en de zomer is volop bezig. Voor heel wat mensen is de zomerperiode dan ook het signaal om de overtollige kilo’s kwijt te spelen door te sporten. Niks leuker dan op een warme zomerdag te sporten tot je lichaam er van gaat zweten. Tijdens de zomerperiode zijn er heel wat leuke sporten die je kunt beoefenen. Ik zocht er alvast de leukste uit voor jou!

Fietsen

Deze sport kun je eigenlijk redelijk veel beoefenen, ook wanneer je helemaal geen fanatieke fietser bent. Probeer gewoon om alle dingen die je normaal met de auto zou doen, per fiets te doen. Op het einde van de dag, week of maand kun je dan alle gereden kilometers optellen en zal je al gauw merken dat je een aardig aantal kilometers bijeen gefietst hebt. Ook wanneer je geen eigen fiets hebt kun je bijvoorbeeld op reis in een ander land makkelijk aan een fiets geraken door er ergens eentje te huren.

Lopen

Vooral wanneer het echt mooi weer is, is lopen de ideale zomersport. In een nabijgelegen park of natuurgebied kun je in alle rust een stevig aantal kilometers lopen. Wanneer je samen met iemand loopt kun je elkaar aanmoedigen om nog een paar rondjes extra te lopen. Let wel op wanneer je gaat joggen tijdens het warmste moment van de dag. Probeer schaduwrijke plaatsen op te zoeken of stel je looptochtje uit tot na 16 uur.

Kajakken

Mensen die echte waterratten zijn, houden ongetwijfeld ook van kajakken. Samen met enkele vrienden of gewoon alleen rustig peddelen op een nabijgelegen meer of op zee terwijl je lekker geniet van de zon. Kajakken is niet alleen goed voor je armspieren, maar ook voor je beenspieren en rompspieren.

Wandelen

Wie het liever iets rustiger houdt, kan er ook gewoon voor kiezen om een stevige wandeling te maken. Trek je meest comfortabele schoenen aan en trek erop uit! Aan de hand van een app kun je ongelofelijk veel uitgestippelde wandelingen doen. Tijdens een stevige wandeling zou je ongeveer 4 kilocalorieën verbruiken per uur dat je wandelt aan 5 kilometer per uur.