door ·Geen reacties

Wie regelmatig mijn blog bezoekt, zal al gauw gemerkt hebben dat ik heel erg van reizen hou. En dat klopt ook echt! De laatste jaren heb ik tijdens mijn verschillende reizen heel wat steden en plaatsen bezocht die misschien nooit meer zal bezoeken. Weet je wat ik zo leuk vind aan reizen? Dat je na slechts enkele uren vliegen in contact komt met een totaal andere cultuur en levensstijl en dat je heel wat nieuwe dingen leert kennen. Toch zijn er nog heel wat plekken die ik nog niet bezocht heb, en die met stip aangeduid staan op mijn lijstje van steden en plaatsen in de wereld die ik zeker nog eens wil en eigenlijk gewoon moet bezoeken. Misschien heb jij ze wel al bezocht? Of misschien ben je van plan om één van deze plaatsen binnenkort te bezoeken?

Rome

Gek genoeg ben ik nog nooit in Rome geweest! Ik heb wel al andere plaatsen in Italië bezocht zoals Milaan bijvoorbeeld. Rome schijnt net als Milaan een zeer prachtige stad te zijn. En als ik mag afgaan op mijn citytrip naar Milaan, dan moet ik inderdaad binnenkort zeker eens naar Rome gaan. Ik zou zo graag eens een muntje in de Trevifontein gooien en de Spaanse Trappen eens beklimmen! Ook andere, wereldberoemde, plekken zoals het Colosseum en het Forum Romanum zou ik zeer graag eens bezoeken! Bovendien hoor ik van iedereen die er al geweest is alleen maar positieve commentaren!

Wenen

Een weekendje wenen in Wenen? Neen, hoor! Een vriendin van mij is er onlangs geweest en ze had enkel maar lof over voor deze prachtige stad. Ze vertelde mij dat je je precies in een sprookje waant wanneer je er rondloopt. Alles is zo perfect, zo schoon en zo netjes dat het niet echt lijkt, maar dat is het wel! Ze was ook zeer positief over de zoo van Wenen en de Spaanse rijschool, die de oudste manege ter wereld is! Ze is er ook naar een klassiek concert geweest en zei dat dat echt een onvergetelijke ervaring was!

Ijsland

Ijsland lijkt me een ongelofelijke plek, bijna een wonder van de natuur. Wanneer ik in Google “Ijsland” intik, zie ik prachtige foto’s verschijnen en krijg ik echt meteen zin om naar Ijsland op reis te gaan. Ik zou er zeer graag met een huurauto een week of zelfs langer rondrijden om zo alle prachtige dingen van Ijsland te ontdekken. Lavawatervallen, zwavelbronnen, modderpoelen, geisers, ijsbergenmeer, … Allemaal zeer spectaculaire dingen als je het mij vraagt!

door ·Geen reacties

Je kent ze wel, de foto’s op Instagram en Pinterest van mensen die veel sporten en ook nog eens zeer gezond eten. Ze posten dan foto’s van het gezonde eten dat je bijna nergens kunt kopen. Deze hippe foodies zorgen er vaak voor dat de sales van een bepaald product plots een enorme boost krijgen. Denk maar aan de avocado. Tot een paar jaar terug was de avocado een product dat zeer weinig gekocht werd. Nu is de avocado één van de meest gekocht producten om zo te eten of om er een maaltijd mee te bereiden. Maar er zijn nog heel wat andere producten die binnenkort zeer bekend zullen zijn doordat de zogenaamde hipsters deze producten promoten via de sociale netwerksites zoals Instagram en Pinterest.

Insecten

Akkoord, insecten worden ondertussen al vaker gebruikt in maaltijden zoals bij het maken van hamburgers waarbij het vlees vervangen wordt door insecten. En ik moet eerlijk zijn, de smaak van beide producten verschilt amper! Het is vooral de manier waarop de insecten worden klaargemaakt die ervoor zorgt dat je eigenlijk totaal niet smaakt dat je een rups of een sprinkhaan aan het eten bent. Bovendien zijn insecten super gezond voedsel omdat ze heel wat eiwitten en mineralen bevatten.

Afhaalmaaltijden

Neen, geen afhaalmaaltijd van het Chinees of Thaïs restaurant om de hoek maar wel een maaltijd die aan huis geleverd wordt op het moment dat jij wil. Foodbag, HelloFresh en Smartmat zijn voorbeelden van zo’n webshops waar je online snel en eenvoudig een super gezonde maaltijd kunt bestellen. Meestal is dit in de vorm van een box waarin alle nodige ingrediënten zitten om gedurende een week elke dag een gezonde maaltijd klaar te maken.

Lokale producten

Alles komt terug zeggen ze. Wel, ook de lokale producten die gekweekt worden door de boer in jouw straat. Vroeger was het de gewoonte dat heel wat mensen producten zoals groenten, fruit, eitjes en nog eventueel ook vlees bij de lokale boer bestelden. Omdat dit veel gezonder was dan de producten die in de supermarkt verkocht werden. Toch werden de producten van de boer door het enorme aanbod van de supermarkten zoals Delhaize en Carrefour naar de achtergrond verdrongen. Maar tegenwoordig is het opnieuw “hot” om producten van eigen kweek te eten. Al verschilt het aanbod echter wel met het aanbod van vroeger. Zo kun je tegenwoordig zelfgemaakte gin bestellen, honing, bier, …

door ·Geen reacties

Doordat de winter bijna voorbij is en de zomer in aantocht is ben ik druk bezig met de voorbereiding van het sporten. Ja, ik wil deze zomer heel veel sporten om zo in de eerste plaats actief en gezond bezig te zijn en om in de tweede plaats natuurlijk een mooi afgetraind lichaam te hebben. Ik heb alvast een boek gekocht waarin heel wat verschillende tips staan die het sporten deze zomer eenvoudiger moeten maken. Ik vond ze alvast zeer nuttig en daarom deel ik ze ook graag met de lezers van dit artikel!

Draag aangepaste kleding

Heel veel mensen houden er van om tijdens een warme zomerdag te sporten. Lopen, fitnessen, zwemmen, … En dit is ook prima! Maar bij warm zomerweer waarbij de temperaturen oplopen tot zelfs boven de 25 is het zeer verstandig om toch goed op te letten en jezelf niet te overdoen. Daarom is het belangrijk om zeer luchtige kleding te dragen. Sluit je lichaam niet op in een trainingspak maar kies eerder voor lichte en luchtige kleding zoals een short en een t-shirt. Doordat je luchtige kleding draagt zal je lichaam door de ventilatie meer zweten, wat goed is. En zweet zorgt er dan ook weer voor dat je lichaam veel sneller afkoelt! Allemaal voordelen dus.

Vergeet niet te drinken

Een tip die heel vaak terugkomt: genoeg drinken. Dit is echt belangrijk. Neem zeker altijd drank mee wanneer je gaat lopen, zwemmen, fitnessen, … Sowieso moet je als mens minstens 2 liter water per dag drinken. Maar wanneer het warm en vochtig weer is, is dit nog meer dan 2 liter. Best neem je na elke geleverde inspanning een stevige slok water. Het beste wat je trouwens kan meedoen van drinken is water! Vaak is het ook goed om al op voorhand iets te drinken om zo dehydratatie te voorkomen.

Ook eten is belangrijk

Naast drinken is ook eten zeer belangrijk. Vaak is het belangrijk om op voorhand goed te eten. Zo kan je energie sneller opgenomen worden en verbrand je ook meer calorieën. Zie het eten dat je opneemt voor het sporten als brandstof voor je lichaam. Let wel op dat je niet te veel eet net je voor je training. Want dat is dan weer niet goed voor je bloedsomloop. Tijdens het sporten is het aangeraden om snelle suikers mee te nemen zoals een banaan of een mueslireep.

Bescherm je tegen de zon

Wanneer je buiten gaat sporten zoals bijvoorbeeld lopen, fitnessen, tennissen, … is het tijdens warme zomerdagen zeker aangeraden om je lichaam te beschermen tegen de zon. Smeer je daarom voldoende in om zo verbranding door de zon te vermijden. Check zeker eerst welk huidtype je hebt vooraleer je zonnecrème gaat kopen.

Nu is het aan jou!

Zo, met deze tips zit je alvast safe voor deze zomer. Nu is het enkel nog aan jou om vol te houden en regelmatig te sporten tijdens de zomer!

door ·3 reacties

Intussen blog ik al sinds 2012. In al die jaren kreeg ik af en toe wel eens een vraag of ik wou samenwerken met een bepaald bedrijf. Vaak zaten daar bedrijven tussen met producten die eigenlijk “niet zo sexy” waren om over te bloggen. Die bedrijven boden me dan een financiële compensatie aan, in ruil voor een artikel. Tot op heden heb ik dergelijke aanvragen altijd geweigerd. Ik had gewoon geen zin om later in de problemen te komen met inkomsten die ik niet zou aangegeven hebben. Maar vandaag heb ik een oplossing gevonden: www.wishlisty.com!

Wat is Wishlisty?

Wishlisty is een 100% gratis website waar je naar hartelust lijstjes kan aanmaken. Denk maar aan verlanglijstjes, bucket lists, geboortelijsten of wenslijsten.

Hieronder enkele voorbeelden van hoe anderen gebruik maken van Wishlisty:

Blogger Pieter-Jan.eu gebruikt Wishlisty om er z’n favoriete dreamcars bij te houden:

autos

Emma Devos maakte een lijstje aan van leuke decoratie items die ze in verschillende webshops tegen kwam:

emma

Een zekere Sanne verzamelt er al haar reizen die ze wil realiseren in 2016:

sanne

En zo staan er nog honderden andere lijstjes op Wishlisty.com. En dan bracht me op het idee om ook m’n eigen verlanglijstje samen te stellen.

Zo ging ik tewerk

1) Je kiest een van de bestaande sjablonen voor je verlanglijstje. Ik koos voor “Eigen Thema”

wishlisty0

2) Geef je wenslijstje een naam, een omschrijving en kies een achtergrondfoto of upload er zelf een:

keuzesmaken

3) Vervolgens kan je items gaan toevoegen aan je lijstje. Per item kan je een titel invoeren, een woordje uitleg schrijven en vervolgens ook een foto uploaden van het item dat je graag zou hebben. Onderaan dien je uiteraard ook de webshop te specificeren waar dat item te koop is, alsook te prijs:

wishlisty1

4) Vervolgens koos ik een andere achtergrondkleur, om m’n wenslijstje nog persoonlijker te maken. Groen is immers m’n lievelingskleur:

achtergrondkleur

Et voila, dit is het resultaat: https://wishlisty.com/nl/bvqkz5

Indien bepaalde bedrijven vanaf heden wensen samen te werken, dan kunnen ze me een van deze items bezorgen. Doen ze dat via Wishlisty, dan kunnen ze op  m’n wenslijstje aanduiden dat zij me dit cadeau zullen opsturen:

Cadeaugeven

Vervolgens krijg ik via email een bericht dat iemand dit item voor mij heeft gereserveerd, en wordt het op mijn verlanglijstje automatisch aangeduid als ‘verwezenlijkt’:

verwezenlijkt

Kortom, een super leuke website voor het aanmaken en beheren van al je wensen! Ik ben alvast fan!

wishlistybanner

 

 

 

door ·Geen reacties

Het is bijna zo ver: Kerstmis en Oudejaarsavond komen er aan. Dit betekent voor veel mensen een avond waarop tradities gerespecteerd moeten worden. Vaak gaan deze tradities dan ook gepaard met het eten en drinken van typische zaken die elk jaar opnieuw terugkeren. Vaak is het bij Kerstavond zo dat er een uitgebreide maaltijd klaargemaakt wordt en dat Oudejaar volledig in het teken staat van feesten, het oude jaar goed afsluiten en het nieuwe jaar goed inzetten. Maar toch is Kerstavond en Oudejaarsavond niet voor iedereen een leuke ervaring of een mooi vooruitzicht. Zeker niet wanneer het op het onderhouden van de lijn en de gezondheid aankomt. Veel mensen zijn dagelijks bezig met het onderhouden van hun lichaam en letten dus goed op wat ze eten. Maar hoe zorg je er nu voor dat je tijdens de feestdagen het geleverde werk niet zomaar ongedaan maakt?

Een goed ontbijt is belangrijk

Het is belangrijk om elke dag te starten met een goed ontbijt. Ook al heb je ‘s middags een uitgebreid diner, toch is het belangrijk om de dag te starten met een voedzaam ontbijt. Op die manier zal je tijdens de rest van de dag minder snel naar (ongezonde) snack grijpen. Na oudejaarsavond kan het nuttig zijn om de dag te beginnen met een glas lauwwarm water met wat citroen om zo je spijsvertering op gang te brengen. Een halfuurtje later is je maag klaar voor het ontbijt.

Drink niet te veel alcohol

Wie veel alcohol drinkt verdikt sneller. Alcohol is namelijk één van de grootste oorzaken waardoor je na de feestdagen wat extra kilo’s bijgekomen bent. Ten eerste krijg je van het drinken van alcohol heel wat calorieën binnen en krijgt je spijsvertering het moeilijk om een zware maaltijd en alcohol te verteren. Drinken met mate is dus een gouden tip in dit geval!

door ·Geen reacties

Je hebt het misschien al gezien, maar zelf ben ik een fervente atletiek beoefenaar. Ik sport zeer veel en ik hou van hardlopen en kogelstoten. Dit doe ik nu al enkele jaren, en nog steeds hou ik enorm veel van atletiek. Ik probeer dan ook zoveel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen, en hopelijk kiezen ze dan ook voor atletiek. Toch moet je met een aantal zaken rekening houden wanneer je als beginneling start met atletiek. Ik geef je alvast enkele nuttige tips!

Zorg ervoor dat je goede loopschoenen hebt!

Dit is werkelijk zeer belangrijk. Wanneer je geen goede loopschoenen hebt, zullen je voeten het snel begeven en zal je op andere plaatsen in je lichaam pijn voelen. Neem daarom zeker je tijd wanneer je nieuwe loopschoenen gaat kopen om uit te zoeken welk type schoen er bij jou past. In een sportwinkel zullen ze jou met plezier helpen! Ik las trouwens ook ergens dat een loopschoen ongeveer 800 kilometer meegaat…

Train met regelmaat.

Eenmaal je begonnen bent met trainen, is het belangrijk om te trainen met regelmaat. Dit betekent dat je best op voorhand een schema maakt waarin je aanduidt wanneer je zal trainen, en hoe lang je zal trainen. Op die manier verplicht je jezelf bijna om bijvoorbeeld 3 keer per week te trainen. Enkel en alleen met een duidelijk afgebakend schema zal je vooruitgang boeken.

Luister naar je lichaam!

Ook deze tip is echt belangrijk. Vooral in het begin zal je hier en daar pijn voelen. Zeker omdat je lichaam het niet gewend is om opeens dergelijke inspanningen te leveren. Luister daarom zeer aandachtig naar je lichaam. Als je pijn voelt, betekent dit dat je lichaam wat rust nodig heeft. Ga dan bijvoorbeeld niet lopen, maar fietsen. Ben je niet in staat om de fietsen? Probeer dan om op het gemak wat te zwemmen. Op die manier blijf je in beweging en onderhoud je je conditie, zonder jezelf te pijnigen.